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中年人为何会变胖?

  中年人为何会变胖

  □(美)克劳迪娅·沃利斯/文 贾明月/译

  人上了年岁,总会有一些伤自尊的现象呈现,其间一个十分可怕的趋势,就是体重不断添加。由于静息代谢会跟着年纪添加而变慢,大约每10年下降1%-2%。至少对女人来讲,更糟糕的是更年期前后的一次改动:剩余的肥肉开端堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚,而是开端在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。

  这种改动不是只关乎是否漂亮。腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征乃至某些癌症的危险也会添加,而且对男性和女人来说,都相同。这种改动也有助于解说,为什么更年期后女人的心血管疾病危险就开端追上男性。

  大肚子还会让人支付贵重的价值。2008年,丹麦的一项研讨发现,在健康腰围的基础上每添加1英寸(2.54厘米),女人每年的医疗卫生费用就会添加约3%,男性则会添加5%。

  几十年来,研讨者一直在研讨“中年发福”。人变老后,腹腔器官周围会积存更多的脂肪,而身体的大部分脂肪是存在皮下的。不过,不同种族间存在必定的差异。腰围必守时,非裔美国人的“内脏脂肪”(掩盖在内脏周围的脂肪)更少,亚裔则更多。内脏脂肪和皮下脂肪的不同之处在于,前者会直接向肝脏开释脂肪酸和炎症物质,而不是向血液循环中开释,2017亿贝娱乐注册官网。而这种机制可能与腹部肥壮相关的疾病有直接关系。

  为什么年纪添加会让咱们囤积内脏脂肪。明显,其间触及性激素,由于这种改动在女人中发生于绝经期前后。但原因并不是雌激素下降那么简略。在变性人中,男性转女人身份的人需求承受雌激素医治,此刻她们通常会发生更多的内脏脂肪,血糖和胆固醇的水平也会偏高。再比方,患有多囊卵巢综合征的年青女人简单呈现苹果形身段和胰岛素反抗,但她们体内雌激素许多。当然,这种女人的雄激素水平也较高。

  对立演化设定的脂肪存储机制真的很困难。比方,科学家曾尝试过,经过削减腹部脂肪的外科手术来移除肥壮患者的体脂,看能否削减糖尿病和心脏病的危险要素。结果是白费的。“他们的外形变好了,”至于代谢方面的好处,“没戏”。

  现在,咱们知道自然规律会让中年人的肚皮变厚。要想改动这种现象,而且下降随同的危险,只要一个办法:管住嘴迈开腿,添加肌肉量,提高基础代谢率。

  (据《举世科学》5月31日)